ما علاج الجبن والخوف؟
اجابة معتمدة
- احصر المواقف التي يرتفع فيها مستوى الخوف لديك وقم بترتيبها من الأكثر تأثيراً إلى الأقل تأثيراً . - ابدأ الآن باختيار مشكلة واحدة وابدأ بتطبيق استراتيجية "لإزالة الخوف والقلق" وصولاً إلى المواجهة، من خلال: (أ) استرخِ على سرير في مكان هادئ. (ب) تخيل المشكلة التي ستواجهك، وسَتُحدث فيك القلق والخوف.