ما علاج اضطراب القلق؟

طرق علاج اضطراب القلق

من المهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حيث تساهم في إفراز مادة الإندورفين التي تمنح الشعور بالسعادة والهدوء. يُفضل الخروج يوميًا للمشي أو ممارسة الأنشطة الترفيهية. كما يجب الحرص على الحصول على قدر كافٍ من النوم، وتقليل استهلاك الكافيين والتدخين، حيث تعتبر هذه المواد منبهات قد تزيد من حدة الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن.