ما علاج ارتفاع الضغط في المنزل؟

طرق علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل

يعتبر الاسترخاء والتقليل من التوتر من الأساليب الفعّالة، حيث يُستحسن أن يأخذ الشخص نفسًا عميقًا لمدة دقيقة كاملة. كما يمكن تعلم بعض تمارين التنفس العميق التي تساعد في تعزيز الاسترخاء، مما يساهم في إبطاء ضربات القلب وبالتالي خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل ممارسة النشاط البدني المعتدل مثل المشي أو بعض تمارين التمدد الخفيفة.