ما علاج ألم كعب القدمين؟
اجابة معتمدة
طرق علاج آلام كعب القدمين دون الحاجة للجراحة
- الابتعاد عن المشي لفترات طويلة.
- محاولة خفض الوزن في حال كان مرتفعًا لتخفيف الضغط على الكعبين مما يساعد في تقليل التورم.
- تجنب السير حافي القدمين، خاصة على الأسطح الصلبة.
- تطبيق كمادات ثلج على المناطق المؤلمة، مع تكرار ذلك ثلاث مرات يوميًا.
- عمل تدليك خفيف على المنطقة المصابة باستخدام الإبهامين.