ما طريقة تنزيل الضغط المرتفع؟
اجابة معتمدة
طرق تقليل ضغط الدم المرتفع في المنزل
هناك عدة أساليب يمكنك اتباعها لعلاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل. من أهم هذه الطرق:
- تقليل كمية الملح في النظام الغذائي.
- تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والموز.
- الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
- اتباع نظام داش الغذائي (DASH diet).
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- فقدان الوزن الزائد.
- تناول بعض الأعشاب مثل الكركديه والقرفة.
وفي حالات ارتفاع الضغط الشديد، من الضروري زيارة قسم الطوارئ على الفور.