ما طريقة التخلص من الإمساك؟

يمكن غالبًا علاج الإمساك في المنزل عن طريق القيام بما يلي: 1 تغيير نوعية الأكل والشرب؛ حيث يجعل البراز أكثر ليونة. 2 تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف. 3 شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى. 4 ممارسة النشاط البدني بانتظام؛ حيث قد تساعد في تخفيف الأعراض.