ما سر جمال الوجه؟
اجابة معتمدة
مصادر فيتامين ج
للحصول على مناعة قوية وبشرة صحية وزيادة معدل الكولاجين، يمكن الاستفادة من مصادر فيتامين ج مثل: التوت، البروكلي، الجوافة، الكيوي، البرتقال، البابايا، الفراولة، والبطاطا الحلوة.
مصادر فيتامين ه
يعتبر فيتامين ه مهماً لحماية الجلد من أضرار الأكسدة ودعم نضارة البشرة، ومن أبرز مصادره: اللوز، الأفوكادو، البندق، الصنوبر، وزيت الذرة.