ما سبب كثرة التفكير قبل النوم؟

قد تتضمن الأسباب التفكير الزائد قبل النوم، أو تناول الكثير من الكافيين، أو الإجهاد اليومي . من النصائح المهمة تحسين المحيط الخاص بالنوم، مثل تحقيق الظلام التام واستخدام الوسائد المريحة، وكذلك اتباع نمط حياة صحي يشمل تنظيم مواعيد النوم وممارسة الرياضة. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري استشارة مختص طبي.