ما سبب تحدث مع نفسي؟

تحدث مع نفسك كوسيلة للتعامل مع المشاعر

يمكن أن يكون التحدث إلى نفسك أداة مفيدة، خاصة في اللحظات التي تشعر فيها بالتوتر أو عندما تحاول فهم موقف معين. هذه العملية تساعدك على تقييم مشاعرك وفهم الموقف بشكل أفضل. ومع ذلك، لن يتحقق الفائدة المرجوة إذا لم تكن تستمع فعليًا لما تقوله لنفسك. أنت الشخص الذي يعرف ذاته بشكل أفضل من أي شخص آخر، لذا من المهم أن تكون واعيًا لمشاعرك عندما تشعر بالقلق أو الانزعاج أو عدم اليقين.