ما سبب الضيق والتوتر المفاجئ؟

عوامل تؤثر على الشعور بالتوتر

الأشخاص المقربون: عندما يكون لديك أفراد يمكنك الاعتماد عليهم والثقة بهم، ستبدو ضغوط الحياة أقل وطأة عليك. وعلى العكس، كلما شعرت بالوحدة، ارتفعت فرص تعرضك للتوتر.

الثقة بالنفس: إذا كانت لديك ثقة أكبر بنفسك وقدرتك على التعامل مع المواقف، فإن احتمالية شعورك بالتوتر والاكتئاب ستقل بشكل كبير.