ما سبب الخمول بعد التمرين؟

النعاس بعد ممارسة الرياضة هو نتيجة طبيعية لعدة عوامل. أولاً، يتم توجيه الدم بشكل أكبر نحو العضلات لتزويدها بالأكسجين والمواد المغذية. ثم، بعد التمرين، ينخفض مستوى الأدرينالين ويزداد إفراز هرمون السيروتونين، مما يعزز الشعور بالنعاس والاسترخاء . هذه التغيرات الفسيولوجية هي السبب وراء رغبتك الشديدة في النوم بعد التمرين.