ما سبب الاستيقاظ من النوم في الساعة 3 صباحًا؟

لماذا تستيقظ في الساعة الثالثة صباحًا؟ يمكن أن يكون الضجيج الليلي، مثل أصوات حركة المرور في الخارج أو أجهزة التلفاز أو الهواتف المحمولة ، من الأسباب المحتملة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التعرض للضوء أيضًا إلى اضطراب النوم.