ما المكسرات المفيدة للقولون؟

المكسرات المفيدة لصحة القولون

تعتبر المكسرات مثل اللوز، مكاديميا، الجوز، والصنوبر خيارًا ممتازًا لصحة الأمعاء. فهي تساهم في التخفيف من أعراض القولون العصبي، نظرًا لاحتوائها على الدهون غير المشبعة، وأحماض أوميغا 3، بالإضافة إلى الألياف والبروتين.