ما المدة بين كل وجبة؟بواسطة عبدالله الفيفي / 2025-01-17 ما المدة بين كل وجبة؟ اجابة معتمدة يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم.