ما المأكولات التي تحتوي على الزنك؟

المصادر الغنية بالزنك

تعتبر اللحوم، والمأكولات البحرية مثل الصدفيات، من أهم المصادر الطبيعية للزنك. كما أن البقوليات، البذور، المكسرات، منتجات الألبان، البيض، والحبوب الكاملة تحتوي أيضاً على كميات جيدة من هذا المعدن الضروري.