ما الفيتامين الذي يقوي العظام؟
اجابة معتمدة
توصيات لفيتامين D
يعتبر فيتامين D ضروريًا لجسمك لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم. وبالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و70 عامًا، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين D هي 600 وحدة دولية.
ما الفيتامين الذي يقوي العظام؟
يعتبر فيتامين D ضروريًا لجسمك لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم. وبالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و70 عامًا، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين D هي 600 وحدة دولية.