ما العوامل التي تساعد على الشفاء من الضغط النفسي؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتخفيف من الضغط النفسي
يوجد العديد من الأساليب التي يمكن تنفيذها للمساعدة في تقليل الضغط النفسي والتوتر. ومن بين هذه الاستراتيجيات:
- اتباع أسلوب حياة نشط.
- تناول نظام غذائي متوازن وصحي.
- تطبيق تقنيات الاسترخاء.
- التوقف عن التدخين.
- استخدام الزيوت العطرية.
- تقليل كمية الكافيين المستهلك.
- طرق أخرى متنوعة.