ما الطعام الذي يطول الأظافر؟

تعزيز صحة الأظافر عبر النظام الغذائي

بالنظر إلى أن البروتينات تعتبر المكون الرئيسي في بناء الأظافر، فإن اتباع نظام غذائي يتسم بغناه بالبروتينات قد يسهم في تحسين صحة أظافرك. لزيادة كمية البروتينات التي تحصل عليها من طعامك، يُوصى بتناول:

• لحوم صحية مثل الدجاج والأسماك.
• مصادر نباتية للبروتين مثل التوفو، العدس، والمكسرات.