ما الشيء الذي يهدئ الأعصاب؟

طرق لتهدئة الأعصاب

يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى الحصول على نوم كافٍ، وأيضًا قضاء بعض الوقت في الطبيعة.