ما الشيء الذي ينزل الوزن بسرعة؟

ومن أفضل طرق حرق دهون الجسم ممارسة التمارين الهوائية بانتظام مثل المشي السريع . مارس التمارين الهوائية 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تمرين أكثر من ذلك لإنقاص الوزن والحفاظ عليه. استهدف أيضًا القيام بتمارين القوة مرتين أسبوعيًّا على الأقل.