ما الشيء الذي يقوي عضلة القلب؟

مارس التمارين الرياضية بانتظام ، وابدأ بالمشي لمدة عشر دقائق يوميًا. زد من كمية الفاكهة أو الخضروات التي تتناولها يوميًا. تناول وجبة الإفطار، وابدأ اليوم ببعض الفاكهة وحصة من الحبوب الكاملة، مثل دقيق الشوفان. توقف عن شرب العصائر والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.