ما الشيء الذي يجعلنا سعداء؟

الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية

يجب على الفرد أن يسعى للحفاظ على صحته النفسية والجسدية ويعمل على التحكم فيها، حيث يسهم ذلك في تعزيز مشاعره الإيجابية. فالأنشطة الرياضية تؤدي إلى إفراز هرمون السيروتونين الذي يعزز شعور الفرح والسعادة. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الممارسات التي تعزز من الحبور مثل التأمل الذي يتطلب الهدوء والاسترخاء.