ما الذي يهدئ الأعصاب؟

عوامل تهدئة الأعصاب

الناردين (Valerian): يشير العديد من الأشخاص إلى أن هذا المكمل يساهم في تهدئة أعصابهم، لكن هناك اختلافات في الأدلة العلمية تتعلق بفعاليته حتى الآن.

البابونج: قد تلعب هذه العشبة دورًا في تخفيف التوتر لدى الأفراد الذين يعانون من القلق.

الخزامى (Lavender): يُعتقد أن مكملات هذه النبتة قادرة على علاج الاكتئاب ومشاكل النوم، ومع ذلك، فإن فعاليتها في تقليل مستويات القلق ليست مؤكدة بشكل كامل.