ما الذي ينحف اليدين؟
اجابة معتمدة
طرق فعال لخفض الدهون في اليدين
تمارين الكارديو تعتبر من الوسائل الفعالة لحرق الدهون الزائدة. يُفضل ممارسة هذه التمارين ما بين ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد خسارة المزيد من الدهون، يفضل زيادة عدد الأيام لتصل إلى خمسة أو سبعة أيام أسبوعيًا.