ما الذي يمنع زيادة الوزن؟
اجابة معتمدة
طرق الوقاية من السمنة من خلال تغيرات النظام الغذائي الأخرى اختيار الأطعمة المكونة من الحبوب الكاملة، مثل: الأرز البني، وخبز القمح الكامل، مع الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات. تقليل أحجام الوجبات وزيادة عددها : هذا يُساهم في إنقاص الوزن لمن يُعاني من السمنة، كما أنها وسيلة للوقاية من السمنة.