ما الذي يكبر العقل؟

فوائد الأوميغا 3 لصحة الدماغ

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السردين، والتونة، والسالمون من المصادر الغنية بالأوميغا 3، حيث تلعب دوراً مهماً في تعزيز بنية خلايا المخ وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ. تُصنف دهون الأوميغا 3 ضمن أفضل الخيارات الغذائية لدعم صحة الدماغ، إذ تقدم مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

• تقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
• تعزيز كفاءة الذاكرة.