ما الذي يعطي طاقة للجسم؟

المصادر الهامة للطاقة

يعد البيض من الأغذية الغنية بالبروتينات، وهي أحد العناصر الأساسية التي تزود الجسم بالطاقة. يشتمل البيض أيضاً على الليوسين، وهو حمض أميني يساهم في تحفيز إنتاج الطاقة داخل الجسم.

أما التفاح، فيحتوي على كميات جيدة من الكربوهيدرات والسكر والألياف، مما يجعله مصدراً ممتازاً للحصول على طاقة تدوم لفترة أطول وبشكل مستمر.