ما الذي يساعد على نضارة الوجه؟

مواد غذائية تعزز نضارة الوجه

يعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالبيوتين وفيتامين هـ، وهما عنصران أساسيان في ترطيب وتجديد البشرة. كما يُعتبر سمك السلمون من المصادر الوفيرة للأحماض الدهنية أوميغا-3، والتي تُساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر البيض مصدراً غنياً بالألبومين الذي يُساهم في تجديد خلايا البشرة. ولا ننسى الشاي الأخضر الذي يُعرف بمحتواه المرتفع من مضادات الأكسدة المفيدة.