ما الذي يساعد على نزول الجنين في الحوض؟

دور تمرين القرفصاء في تسهيل نزول الجنين

يعمل تمرين القرفصاء على توسيع منطقة الحوض، مما يمنح الجنين المجال للتحرك والتدوير أثناء مروره عبر قناة الولادة. أيضًا، فإن ممارسة هذا التمرين يمكن أن تساعدكِ في دفع الجنين بشكل أكثر فعالية عندما يحين وقت الولادة.