ما الذي يساعد على ترك الحشيش؟

نصائح لترك الحشيش

إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تعد وسيلة فعالة للتخفيف من الأعراض الناتجة عن ترك الحشيش، كما تساعد في تقليل فرص العودة للإدمان. من المهم أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والحمضيات، والخضراوات الورقية، والطماطم. يجب الحرص على عدم الشعور بالجوع أو العصبية أو الإرهاق، حيث إن هذه المشاعر قد تتفاقم خلال فترة التوقف عن تناول الحشيش. لذا، حاول الاسترخاء واحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.