ما الذي يزيد من حجم المؤخرة؟
اجابة معتمدة
كيفية زيادة حجم المؤخرة
لزيادة حجم المؤخرة، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون، حيث تساعد في بناء الكتلة العضلية. ينصح بالتركيز على مصادر مثل الحليب، والمكسرات، وسمك السلمون، والحبوب الكاملة، والبيض. بالإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة تمارين رياضية تستهدف زيادة كتلة العضلات في منطقة المؤخرة والحوض، مثل القرفصاء والقفز وغيرها.