ما الذي يزيد حليب الأم؟
اجابة معتمدة
تعزيز إدرار حليب الأم
يجب أن تلتفتي إلى الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن أن تساهم في تعزيز إدرار حليبك. احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، البيض، منتجات الألبان، بالإضافة إلى البقوليات والعدس والأسماك ذات نسبة الزئبق المنخفضة. ولا تنسي أهمية تنويع الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات.