ما الذي يزيد الطاقة؟
اجابة معتمدة
تناول المزيد من السوائل يجب أن تكون السوائل جزء مهم من النظام الغذائي من أجل زيادة طاقة الجسم، حيث يوصى بشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 كاسات من الماء والحليب خالي الدسم والمشروبات الخالية من السكر، لأن مثل هذه المشروبات تعد خيار صحي، مع محاولة الابتعاد عن الكحول حيث من شأنه أن يتسبب في الجفاف والأرق والتعب بشكل عام.