ما الذي يزيد الدم في الجسم؟

أطعمة تعزز مستوى الدم في الجسم

تعتبر الخضروات الورقية الخضراء الداكنة، مثل السبانخ، من المصادر الجيدة لزيادة معدل الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش تلعب دوراً مهماً في هذا الجانب.

كما أن حبوب الإفطار التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، والخبز والمعكرونة، والبازلاء، كلها خيارات تعزز مستوى الدم في الجسم.