ما الذي يرفع المناعة بسرعة؟
اجابة معتمدة
تعزيز المناعة من خلال النشاط البدني
يعد الانخراط في نشاط بدني منتظم طريقة فعّالة لتحسين مناعة الجسم ومحاربة الأمراض. تظهر العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة عدة مرات في الأسبوع تعود بفوائد كبيرة على جهاز المناعة. ويتضمن ذلك مجموعة متنوعة من الأنشطة، مثل المشي السريع، أو الجري، أو حتى رفع الأثقال في النادي الرياضي.