ما الذي يخفف التورم؟

تقليل الألم والتورم قم بوضع كيسًا من الثلج فورًا لمنع أو تقليل التورم . ضع الثلج لمدة 10 إلى 20 دقيقة، 3 مرات أو أكثر في اليوم. بعد 48 إلى 72 ساعة، إذا ذهب التورم، قم بتدفئة المنطقة التي تؤلمك.