ما الذي يخفض السكر التراكمي بسرعة؟
إنقاص الوزن
إذا كنت تعاني من وجود وزن زائد أو سمنة، فإن تقليص الوزن بنسبة تتراوح بين 5-10% يمكن أن يُساهم بشكل كبير في تقليل مستويات السكر في الدم.
الحصول على نوم كافٍ
النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يومياً يُعزز من حساسية الأنسولين.
شرب الماء بكميات كافية
تناول الماء بوفرة يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.