ما الذي يحتاج الإنسان؟

ما يحتاج إليه الإنسان من العناصر الغذائية

الكربوهيدرات: تُعتبر مصادر مثل الخبز، الأرز، البطاطس، والحبوب الكاملة ضرورية. البروتينات: تشمل اللحوم، الأسماك، الدواجن، البقوليات، والمكسرات. الدهون: تتمثل في الزيوت، الزبدة، الأسماك الدهنية، والمكسرات. أما بالنسبة للخضروات والفواكه، فينبغي استهلاك تشكيلة متنوعة منها على مدار اليوم.