ما الذي يجمل الوجه؟
اجابة معتمدة
الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية كالخضار والفواكه ، ويستحسن تناول 40 غرام من الألياف يومياً . الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالعناصر المعدنية، وخاصةً الحديد، والنحاس، والزنك. التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة، لما لها من تأثير سيء على البشرة .