ما الذي يجعل الشعر ينمو بسرعة؟

نصائح لتعزيز نمو الشعر

يساهم البروتين بشكل كبير في تعزيز نمو الشعر وحمايته من التقصف والتساقط. لذا، يعد اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من البروتين من أبرز النصائح الفعالة لتعزيز سرعة وكفاءة نمو الشعر. بشكل عام، يُنصح بتناول ما لا يقل عن 50 غرامًا من البروتين يوميًا، ومن الأفضل الحصول على هذه الكمية من الغذاء الطبيعي بدلاً من المكملات الغذائية.