ما الذي يجعلنا سعداء؟

الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية

يُعتبر الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية أساساً لسعادة الفرد. من المهم أن يتحكم الشخص في صحته، حيث إن ذلك يحسن من حالته المزاجية. عندما يمارس الفرد التمارين الرياضية، يُطلق الجسم هرمون السيروتونين، الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز الشعور بالسعادة والفرح. بالإضافة إلى ذلك، هناك ممارسات مثل التأمل التي تتطلب التهدئة والاسترخاء، والتي تسهم في جلب السعادة.