ما الحل مع النوم المتقطع؟

حاول تناول وجبة العشاء في وقت أبكر . إذا شعرت بالجوع في وقت متأخر من الليل فاحرص على تناول وجبة خفيفة وصحية ويسهل هضمها، وابتعد عن تناول الوجبات الدسمة. تجنب استهلاك مصادر الكافيين في فترات المساء، وتشمل مصادر الكافيين على الشكولاته ومسكنات الألم والصودا.