ما الحل مع الطفل الذي لا ينام؟

بعض النصائح لمساعدة الطفل على الاسترخاء قبل النوم: أخذ الطفل لحمام دافئ . إبقاء الأضواء خافتة؛ حيث يشجع ذلك جسم الطفل على إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين). بمجرد أن ينام الطفل في السرير، شجعه على القراءة بهدوء أو قراءة قصة معًا. اعرف مقدار النوم الذي يحتاج إليه الطفل طبقًا لمرحلته العمرية (كما موضح بالجدول السابق).