ما الأكل الذي ينقص الوزن في الليل؟

للتحكم فى جوعك قبل النوم.. فيما يلى.. ... زبدة الفول السوداني على خبز الحبوب الكاملة ... الجبن ... الموز ... اللوز ... السكريات الطبيعية فى الكرز تساعد على إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، كما أن الكرز مصدر طبيعي للميلاتونين، وهو الهرمون المنظم للنوم.