ما الأفضل شرب الحليب صباحا أم مساء؟
اجابة معتمدة
وفقًا لخبراء التغذية، فإن أفضل وقت لتناول الحليب يعتمد على الروتين الخاص لكل شخص وأهدافه الصحية، فإذا كنت تبحث عن تعزيز مستويات الطاقة والشعور بالشبع سيكون تناوله في الصباح خيارًا جيدًا، أما إذا كنت تريد تعزيز النوم لديك والاسترخاء وتعافى العضلات يُفضل تناوله في الليل .