ما الأطعمة التي تحتوي على الزنك؟
اجابة معتمدة
أهمية الأطعمة الغنية بالزنك
من الضروري أن تتضمن نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الزنك نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة. ومن أهم مصادر الزنك:
- اللحوم: تعتبر اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية، مثل المحار، من المصادر الغنية بالزنك.
- البقوليات: تعتبر مصدرًا جيدًا أيضًا.
- المكسرات: مفيدة كمصدر للزنك.
- البيض: يحتوي على كمية ملحوظة من الزنك.
- الشوكولاتة الداكنة: تُعد من المصادر اللذيذة التي تحتوي على الزنك.
- منتجات الألبان: تعتبر مصدرًا جيدًا أيضًا.