ما أفضل شيء تناوله على الريق؟

ما هو أفضل إفطار صحي؟

ينصح عمومًا بتناول وجبات تحتوي على حبوب كاملة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية، ويفضل أن تكون منخفضة في السكر خلال الصباح. ومن الخيارات المميزة للإفطار: الزبادي أو الجبن القريش، وغالبًا ما يضاف إليهما التوت أو اللوز. وفي بعض الأحيان، يمكن إضافة القليل من الطماطم إلى الجبن أو وضع الغرانولا مع الزبادي لزيادة نسبة الألياف في الوجبة.