ما أفضل درجة حرارة المكيف للنوم؟

أفضل درجات حرارة المكيف أثناء النوم

تتراوح درجة الحرارة المثالية للنوم عادةً بين 15 و19 درجة مئوية. يساعد هذا المجال في تحسين جودة النوم، إذ يسمح للجسم بخفض حرارته الطبيعية التي قد ترتفع بسبب الحرارة الخارجية، وهو أمر أساسي لدورة النوم السليمة.