ما أضرار عدم النوم في الليل والنوم في النهار؟

يؤدي الحرمان المزمن من النوم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسُمنة، وداء السكري، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب . ما المدة المثالية للنوم لتحقيق الراحة الكافية وتقليل المخاطر الصحية؟ يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.