ماذا يمكنني أن أكتب في دفتري؟

مواضيع الكتابة رعاية الذات والوعي في المذكرة اكتب عن لحظة حديثة من الهدوء أو الوعي وكيف شعرت بها . تأمل في عادة أو سلوك ترغب في تغييره واستكشف استراتيجيات لإجراء هذا التغيير. كتابة رسائل لنفسك مع ردود الفعل البناءة لتحسين نفسك. اكتب عن الأشخاص من حولك لتصف كيف يبدون وما هي آرائك حول أفعالهم وما إلى ذلك.